Rani znakovi nedostatka magnezija:
mučnina
opći umor
gubitak apetita

Ako ste već trepnuli na problem, tada se dodaju problemi sa srcem (osobito poremećaji srčanog ritma), grčevi mišića, konvulzije i drhtanje, slabost i problemi sa spavanjem.

Za popunjavanje nedostatka magnezija u tijelu dobro će doći proizvodi kao što su tamno lisnato zeleno povrće, sjemenke bundeve, orašasti plodovi (bademi, indijski oraščići), sezam, sjemenke lana. Druge namirnice bogate magnezijem su tofu, banane i crni grah.